EPS - Séance de condition physique n° 2

Bonjour,

La semaine 2 se déroule et il ne faudrait pas avoir trop les articulations qui rouillent ...
Il est temps de débuter la séance de condition physique n° 2 !

Commencez d’abord par la fiche « Échauffement ».
(cliquez sur l’image pour l’agrandir)

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Puis, enchaînez avec la fiche « Circuit n°2 ».
(cliquez sur l’image pour l’agrandir)

PDF - 238.4 ko

Cette activité peut être répétée 2 ou 3 fois cette semaine.

Pensez à adapter le nombre de répétitions ou le temps de chaque exercice selon votre niveau.
 ! Attention : à la moindre douleur, on stoppe net l’exercice !
(C’est peut-être que le positionnement n’est pas correct).

N’hésitez pas à terminer par quelques étirements pour soulager les courbatures.

Prenez soin de vous !

À bientôt.

Les professeurs d’EPS

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