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EPS - Séance de condition physique n°5

lundi 27 avril 2020, par Mme Morel.

Bonjour à tous,

Après ces 15 jours de "relâche", il est temps de reprendre les activités scolaires !

On vous propose de faire cette petite séance de condition physique à 2 reprises durant la semaine, comme les 2 cours d’EPS hebdomadaires au collège !

Commencez d’abord par la fiche « Échauffement 5 ».

Echauffement 5

Puis, enchaînez avec la fiche « Circuit n° 5 ».

Circuit 5

Pensez à adapter le nombre de répétitions ou le temps de chaque exercice selon votre niveau.

 ! Attention : à la moindre douleur, on stoppe net l’exercice  !
(C’est peut-être que le positionnement n’est pas correct).

N’hésitez pas à terminer par quelques étirements pour éviter les courbatures et pensez aussi à vous hydrater pendant et après l’effort.

Prenez soin de vous !

À la semaine prochaine.

Les professeurs d’EPS