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  • EPS - Séance de condition physique n° 4

    6 avril, par Mme Morel

    Pour cette 4e semaine, Madame Dubois vous propose une séance d’échauffement et de renforcement musculaire en vidéo.
    Avant de commencer, il faut penser à :
    placer l’écran de l’ordinateur, la tablette ou le téléphone face à un endroit dégagé,
    mettre le son assez fort pour bien entendre les consignes,
    s’équiper de 2 bouteilles de 1l. ou 1,5l.
    Vous êtes prêts ? C’est parti !!
    ( passer la vidéo 2 fois de suite pour une séance de 20 minutes environ.)

  • EPS - Séance de condition physique n° 3

    30 mars, par Mme Morel

    Bonjour à tous,
    En semaine 3, il fait un peu froid, alors on fait du sport chez soi !
    Voici donc la nouvelle séance de condition physique !
    Commencez d’abord par la fiche « Échauffement 3 ».
    Puis, enchaînez avec la fiche « Circuit n°3 ».
    Cette activité peut être répétée 2 ou 3 fois cette semaine.
    Pensez à adapter le nombre de répétitions ou le temps de chaque exercice selon votre niveau.
     ! Attention : à la moindre douleur, on stoppe net l’exercice !
    (C’est peut-être que le positionnement n’est pas correct).
    N’hésitez pas à terminer par quelques étirements pour soulager les courbatures et pensez aussi à (...)

  • EPS - Séance de condition physique n° 2

    24 mars, par Mme Morel

    Bonjour,
    La semaine 2 se déroule et il ne faudrait pas avoir trop les articulations qui rouillent ...
    Il est temps de débuter la séance de condition physique n° 2 !
    Commencez d’abord par la fiche « Échauffement ».
    (cliquez sur l’image pour l’agrandir)
    Puis, enchaînez avec la fiche « Circuit n°2 ».
    (cliquez sur l’image pour l’agrandir)
    Cette activité peut être répétée 2 ou 3 fois cette semaine.
    Pensez à adapter le nombre de répétitions ou le temps de chaque exercice selon votre niveau.
     ! Attention : à la moindre douleur, on stoppe net l’exercice !
    (C’est peut-être que le positionnement n’est pas correct). (...)

  • EPS - Séance de condition physique n°1

    19 mars, par Mme Morel

    Bonjour à toutes et tous,
    Voici 2 fiches de travail qui vous permettront de faire de l’exercice physique à l’intérieur, sur le balcon ou dans votre jardin.
    Pour débuter la séance, commencez par la fiche « Échauffement ».
    (cliquez sur l’image pour l’agrandir)
    Puis, enchaînez avec la fiche « Circuit n°1 ».
    (cliquez sur l’image pour l’agrandir)
    Cette première activité peut être répétée 2 ou 3 fois par semaine.
    Bien sûr, selon votre niveau et vos sensations (douleurs, essoufflement,... ), n’hésitez pas à adapter le nombre de répétitions ou le temps de chaque exercice.
    Prenez soin de votre santé !
    À très vite.
    Les (...)

  • Bal Hip-Hop - Quai des Arts

    20 janvier, par Mme Morel

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