EPS - Séance de condition physique n° 3
Bonjour à tous,
En semaine 3, il fait un peu froid, alors on fait du sport chez soi !
Voici donc la nouvelle séance de condition physique !
Commencez d’abord par la fiche « Échauffement 3 ».
Puis, enchaînez avec la fiche « Circuit n°3 ».
Cette activité peut être répétée 2 ou 3 fois cette semaine.
Pensez à adapter le nombre de répétitions ou le temps de chaque exercice selon votre niveau.
! Attention : à la moindre douleur, on stoppe net l’exercice !
(C’est peut-être que le positionnement n’est pas correct).
N’hésitez pas à terminer par quelques étirements pour soulager les courbatures et pensez aussi à vous hydrater pendant et après l’effort.
Prenez soin de vous !
À la semaine prochaine.
Les professeurs d’EPS
Documents joints
Echauffement 3 - PDF - 522 kio
Circuit 3 - PDF - 1.3 Mio