EPS - Séance de condition physique n° 3

Bonjour à tous,

En semaine 3, il fait un peu froid, alors on fait du sport chez soi !

Voici donc la nouvelle séance de condition physique !

Commencez d’abord par la fiche « Échauffement 3 ».

Echauffement 3

Puis, enchaînez avec la fiche « Circuit n°3 ».

Circuit 3

Cette activité peut être répétée 2 ou 3 fois cette semaine.

Pensez à adapter le nombre de répétitions ou le temps de chaque exercice selon votre niveau.

 ! Attention : à la moindre douleur, on stoppe net l’exercice !
(C’est peut-être que le positionnement n’est pas correct).

N’hésitez pas à terminer par quelques étirements pour soulager les courbatures et pensez aussi à vous hydrater pendant et après l’effort.

Prenez soin de vous !

À la semaine prochaine.

Les professeurs d’EPS

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