EPS - Séance de condition physique n°5
Bonjour à tous,
Après ces 15 jours de "relâche", il est temps de reprendre les activités scolaires !
On vous propose de faire cette petite séance de condition physique à 2 reprises durant la semaine, comme les 2 cours d’EPS hebdomadaires au collège !
Commencez d’abord par la fiche « Échauffement 5 ».
Puis, enchaînez avec la fiche « Circuit n° 5 ».
Pensez à adapter le nombre de répétitions ou le temps de chaque exercice selon votre niveau.
! Attention : à la moindre douleur, on stoppe net l’exercice !
(C’est peut-être que le positionnement n’est pas correct).
N’hésitez pas à terminer par quelques étirements pour éviter les courbatures et pensez aussi à vous hydrater pendant et après l’effort.
Prenez soin de vous !
À la semaine prochaine.
Les professeurs d’EPS
Documents joints
Echauffement 5 - PDF - 196.4 kio
Circuit 5 - PDF - 134.4 kio